🌙1日の終わりに身体をリセット！

スマホやデスクワークで前かがみの姿勢が続いた日は、胸を開くことを意識しましょう。

①両手を後ろで組む
②肩をすくめない
③胸をゆっくり開く
④無理のない範囲で20〜30秒

痛みが出る場合は無理をせず中止してください。

毎日の小さな習慣が姿勢を意識するきっかけになります。

「猫背が気になる」「肩が前に巻いている」という方は保存して寝る前に見返してください😊

西宮市門戸厄神のえいじ鍼灸接骨院では、猫背や姿勢のお悩みもご相談いただけます。

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