肉離れの“正しい”応急処置で回復が変わる！

「肉離れ」をした直後、どう対応するかで回復のスピードが大きく変わります！

✅ まずは安静！動かすと悪化
✅ 氷で冷やして炎症を抑える（20分×数回）
✅ 圧迫＆軽く持ち上げて内出血を防ぐ

⚠️ 間違ったストレッチやマッサージは逆効果！
早期回復のために、当院で適切なケアを受けましょう！

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